如何学会拒绝？
我们要有尺度地对待需要帮助的人，我们不是救世主，不能帮助所有需要帮助的人。不过，没有任何人喜欢被人拒绝，所以在拒绝别人的要求时，一定要注意说话方式 的灵活性，不要伤了别人的面子。在拒绝别人的请求时，可以参考一下建议：
朋友要求你帮助或希望与你合作完成某件事时，你必须先问清楚是什么事、动机是什么、目的何在。如果是正当的，在你力所能及的范围内可以尽量提供帮助，以今朋友之谊，假如朋友的要求超越了正常的范围，你就应该毫不犹豫地拒绝他。无论别人的要求有多强烈，只要你认为不能接受，一定要态度明确、坚决地予以拒绝，不能留有余地。你可以直接说“实在抱歉，我无能为力”，“对不起，我没办法答应”，不给他出主意，否则，你仍难逃干系，说不定，他还会找你，让你帮忙想办法。遇到了你的拒绝，对方要求不能到达，他必然会对你加以指责。为此，你可以表示接受。但需要注意的是，千万不要中了对方的激将法。比如他说:“我就知道你可能做不到，现在看来果真如此。”对此，你不妨回他一笑，承认自己能力有限又何妨。拒绝了朋友的要求，朋友可能会愁眉苦脸、唉声叹气。这时，你没必要自责，没必要感到为此愧疚。既然拒绝，你自然有自己拒绝的理由。这时候最好的做法就是，用你的理由来消除内心的愧疚，达到心理平衡。有时候碍于面子，不好意思当面拒绝朋友。这种情况下，你可以教你朋友先回去，告诉朋友等你考虑好后再给他答复。然后，打个电话把你的意见告诉他。这样，双方不见面可以避免不好启齿造成的尴尬。朋友要求你做一件你不想做的事，可以采取答非所问的方式，巧妙地利用暗示的方法让对方知道，你对他提出的意见不感兴趣，他就会知趣而退。比如，你这个周末和某个朋友在一起玩，他希望你下周末还陪他出去，而呢另有安排，可以对朋友说：“今天时间不早了，周末玩得太累胡影响工作的，我该回去休息了。”这样说，你就给对方一个暗示，你并不打算再在周末的时候和他一起出去，对方就明白你话里的拒绝意思了。直接的拒绝可能会伤害对方，不如采取拖延时间地方式，让对方自己感觉到你的拒绝，这样的办法好过于直接拒绝。或找一个合理的借口，推了你不想去做的事，虽然这个借口带有欺骗性的成分，只要不会害到对方，也是一种可取得办法。当别人有求于你，你又不想或不能帮忙，不妨这样说：“我非常愿意帮你的忙，可是很不巧，我手头还有事还没完成。依我看，这件事你自己完全能办好，你不妨自己先做做看。”在拒绝时，态度一定要诚恳，而要有发自内心的耐性和关怀，如果仅是敷衍了事，对方看到了心里也会感到很不舒服。
实际上，真正的友情不会因为你的一次拒绝就会破裂，所以调整好自己的心态，该拒绝时就拒绝。
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