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吃什么水果最好通便(吃什么水果通便效果好)

吃什么水果最好通便(吃什么水果通便效果好)

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吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨有很好的通便作用,如下:

1.香蕉可以润肠通便,防止便秘。

2.苹果含有大量的氨基酸、果胶和膳食纤维,不仅能为人体提供多种营养,还能滋润肠道,调节肠道功能,方便排便。

3.火龙果含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,方便排便。

4.猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白水解酶,可以软化大便,帮助排出大便,加速体内新陈代谢。

5.梨含有丰富的水溶性纤维和大量的水分,可以保持肠道内的水分,促进肠道蠕动,从而有利于排便。

这些水果有很好的通便作用,但注意不要吃太多,也不要吃从冰箱里拿出来的水果,以免刺激肠道。