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邳州未来15天天气预报情况邳州市15天天气预报

今天还是暖暖艳阳天,

但马上天气又要变脸啦!

今晚开始冷空气来袭,

邳州又双叕要降温,

下周一(30日)邳州未来15天天气预报情况的最低气温

更是只有4℃!

一想到还有半个月才会来暖气,

小编的小身板不由自主地颤抖起来……

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蓝瘦,香菇!

然!而!

真正的冷天还在后头,而且马上杀到!

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防寒保暖,这些请谨记

秋冬季是人体抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。秋冬寒冷,市民一定注意防寒保暖,多加进补,小编整理的这些养生小窍门,一定要记住↓ ↓ ↓

1

多喝白开水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

2

户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。秋冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微出汗即可。

3

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提高抵抗力预防疾病

冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。必须预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

4

保证充足的睡眠

唐代著名医学家孙思邈说邳州未来15天天气预报情况:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积。

5

注意足部保暖防寒

民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。

6

冬季养生晨起服热粥

晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

7

开窗通风

秋冬家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人体会出现头晕、胸闷的问题。每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,就能保持室内空气新鲜。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大。

冬天真要来啦

小编的衣柜里也该囤点大衣、秋裤了

让我们穿得美美、暖暖的

一起过冬吧!