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紫薯和玉米会不会胖呢(紫薯和玉米吃了会胖吗)

1、紫薯和玉米都具有减肥效果,可根据自身需求选择。

2、紫薯含有大量的膳食纤维和硒元素,其中膳食纤维可增加人体饱腹感,使人体具有饱腹感,从而减少对其他高热量的摄入,可以帮助人体减肥;而硒元素则可以帮助控制人体对糖的吸收,预防糖分转化为脂肪,具有一定减肥效果,其次,紫薯的热量本来就不高,所以紫薯具有一定减肥作用。

3、玉米本身热量不高,还含有丰富的维生素和膳食纤维等营养成分,维生素能够帮助人体润肠通道,达到一定瘦小腹的效果,而膳食纤维进入人体后会膨胀,从而增强人体饱腹感,具有一定减肥功效,其次,玉米味甘性平,就具有一定利尿作用,可以帮助人体消除水肿,所以玉米具有减肥作用。