吃香蕉会发胖吗？我和很爱吃香蕉，因为它挺甜的，吃香蕉多了会发胖吗 爱问知识人
我和很爱吃香蕉，因为它挺甜的，吃香蕉多了会发胖吗？
不仅不会变胖，而且会强化你的减肥效果，因为香蕉是一种减肥水果。 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减 重，身体往往因为还没做好调适。
若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。 香蕉三天快速减肥法 乳酪香蕉瘦身餐 声称：三天减四至六磅 理论：清肠胃，热量低 餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。
而乳酪应选低脂或原味。 早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 真相：这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。
吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。 安全度：绝不能长期使用。
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