怎样的搭配比较有营养？平衡？ 爱问知识人
怎样的搭配比较有营养？平衡？
粗细粮食搭配，一周内吃肉不超过两天，每次不超过二两，鸡蛋不过两个，豆腐可天天有，青菜天天有，海鱼需要吃两次，坚果也得吃，核桃补脑，隔天吃两个，红枣，黑芝麻，也少吃点。水果，天天需要吃。如果你经常这样，就会长寿。
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