有些人生气后就很难消气，有什么行之有效的办法？
生气不仅仅是一种情绪，它也是一个信号。每一种情绪其实都是一种自我提醒，它是在告诉我们，内在的需要没有得到满足，所以需要通过情绪的方式表达出来，提醒我们要自我觉察。比如，生气的时候是不是没有得到别人的尊重？是不是说的话没有得到重视？是不是没有被看见和理解？是不是没有达到想要的结果？是不是此刻感到了不被爱？还是其他呢？去感受一下情绪吧，它是被你一直忽视的好友，不离不弃却不被重视… …
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