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夏天如何减肥最有效果

1、夏天的食物比较丰富,种类多种,水果的样式更是数不胜数,所以夏天的减肥更需要注意饮食的控制,因为夏天的水果样式繁多,水果里面也含有大量的糖分,如果平时饮食上主食正常摄入,但水果吃得偏多的话,也会引起发胖。

2、所以夏天时减肥也要注意水果的量的摄入,不能吃过多的水果,尽量进食低热量低糖粉的水果,那样也会使体重增加;如果摄入热量偏多,也需要做一些运动项目以消耗体内过多的热量使体重下降,起到减肥的效果。