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家里湿气重如何除湿

1、可以多开窗通风,尽量让屋内接触阳光。如果接触不到阳光,也可以采用其他方式增加屋内热量,有助于家庭潮湿环境的改善;

2、也可以采用内调的方法增强脾胃运化功能,从而使身体避免受到外界的湿气影响。比如平时可以多吃具有健脾利湿作用的食材,红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等;

3、也可以通过适当的运动,通过多出汗,使身体免受湿邪侵袭;

4、必要时也可以服用某些药物,如参苓白术散就是非常好的具有祛湿作用的药物;

5、传统的中医学疗法,如艾灸、拔罐对于湿邪的去除,也具有非常不错的效果。湿气中医往往称为湿邪,可以分为外湿和内湿。内湿主要是由于脾的运化水湿的作用下降,导致湿邪在体内产生。外湿主要是指受到外界环境的影响,比如家里环境比较潮湿即家里湿气比较重,这种情况人易受到外界的湿邪侵袭,从而导致出现各种不适的反应。