如何在十天内练出胸肌和腹肌？
一些互联网上对如何在十天内练出胸肌和腹肌？这个问题比较感兴趣，这里，网友小张就给大家详细解答一下。
想要练出胸肌，就不要忘记杠铃卧推这项运动。杠铃卧推属于无氧运动，而且是依靠大器械的运动，所以刺激性和锻炼程度是很高的。经常进行杠铃卧推，对于整个人都可以具有不小的作用。
在推起杠铃的时候，请你一定要记住吸一口气，再把杠铃推起来；在推起杠铃的时候，最好是通过他人的帮助，把杠铃推起来，否则就容易引发受伤；在进行锻炼的时候，肌肉做功最大的时候，请尽量保持顶峰收缩，让胸肌得到最大的锻炼。
除此之外哑铃飞鸟、哑铃卧推、俯卧撑、引体向上也可以帮助我们拥有发达的胸肌。
关于如何在十天内练出胸肌和腹肌？小张就先为大家讲解到这里了，关于这个问题想必你现在心中已有答案了吧，希望可以帮助到你。
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