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踏步机伤膝盖有危险吗(踏步机伤膝盖吗)

踏步机伤膝盖有危险吗(踏步机伤膝盖吗)

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1、跑步机伤膝盖吗?跑步机不伤膝盖,但是当你用跑步机运动的时候,如果没有很好的和跑步机协调,使用方法不对,就有可能伤膝盖。跑步机可以设置坡度,坡度过高会导致跑步时膝盖应力较高,容易伤到膝盖。如果跑步速度跟不上跑步机的步伐,也会伤膝盖。跑步时间过长会影响身体素质,当身体素质下降时,会导致膝盖受伤,甚至严重摔倒等。

2、另外,不规律的跑步很容易导致膝盖受伤。在跑步机上跑步对肌肉力量的锻炼有限。由于腿部运动是被动的,被传送带拉回来,大腿肌肉有时不会做太大的运动,腿部力量得不到均衡发展。所以跑步机带来的肌肉锻炼并不比平地跑步更均衡。跑步机本身有一定的缓冲,坡度调节,速度调节,对膝盖没有太大影响。