冲肩怎么练(冲肩需要胸肌发力吗)，发力，很多人对冲肩怎么练(冲肩需要胸肌发力吗)这个问题比较感兴趣，这里，金色百科小编大飞就给大家详细解答一下。
首先是肩带前引，这个动作也被叫做顶肩，前锯肌和胸肌协同发力，把我们的肩向前向下推出。腹部内收，臀部夹紧。腿伸直，脚背绷紧，保持顶肩，身体向前倾。冲肩是俄挺的基础，同时冲肩也可以很难，就是这样一个又让人爱又让人恨的动作一直伴随着俄挺和慢起倒立的训练过程，甚至是倒立的训练也离不开冲肩。
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捻动发力，四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。应用于网前力量较小的搓、推等技术。屈指发力，拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。屈捻发力，其动作界于上面两者之 ...

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常见的投篮方式和发力技巧如下：单手投篮：1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立；2、右手持球于肩部前上方，左手扶球；3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚；4、两只手腕成倒V字，手肘成90度弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，左手不用力，仅仅起扶球 ...