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全身美白怎么做?怎么从饮食方面帮助全身美白?美白吃什么?

全身美白方法美白来自细节

1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大,想全身美白,一定要抵御紫外线的伤害。

2、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。

3、手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。

4、水是全身美白的美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

5、多吃黄瓜、草莓、西红柿 、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助全身美白,增进免疫力。

6、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是全身美白的好帮手。

7、少抽、少喝刺激饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

8、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成,因此全身美白要尽量避免这些东西。

全身美白方法从饮食健康做起

全身美白方法比单纯的脸部美白要下的功夫更多,而通过饮食来全身美白就是一个健康、持续的过程。

每天一餐沙拉,选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,制造出全身美白最需要的女荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱,用冷压製造最好,有丰富维生素A,抗老效果不用讲。

饭后不喝茶,动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白裡透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。

每天30种食物,相乘出最强全身美白配方

有一种广为流传的全身美白方法,就是保养品添加越多种抗氧成分越有效,这观念在吃也是一样,像防癌协会推广“天天五蔬果”,日本人更是疯“每天30种食物,互抵互补最健康”的理论,要每天吃到30种食物并不难,算算一碗简单的担仔面,就有七八种素材!

小编寄语:通过饮食来全身美白虽然是一个比较缓慢的过程,但绝对是健康又有效的!

全身美白的方法 网友支招

1、保持好的心情,肌肤自己会进行调整的。有条件的话,可以做做背部刮痧、走罐以疏通经络、调和气血。坚持每晚泡脚对促进肌肤新陈代谢从而达到全身美白很有帮助,可以加点活血化淤的药,如红花。泡脚后按摩足底,效果更好。

2、纯净水里加几滴玫瑰精油,就是美白玫瑰水。把压缩面膜浸透后敷脸,剩下的玫瑰水倒进喷雾瓶中,每隔十分钟喷一喷,保持面膜的湿润,每次敷半小时,坚持一段时间后,全身美白的效果就能看出来了。

3、皮肤被太阳晒黑后很干,最方便最省力的办法是用水果或蔬菜肤脸,方法简单效果也不错又不会伤皮肤,也不会起过敏。不用花钱买所谓的高档全身美白护肤品,就算买了效果也未必会达到好的效果。

4、口服维生素C、维生素E、还有葡萄子全身美白的法宝。要注意的是,两种维生素应早晚分开服用。据研究报道,这两种维生素不宜同时服用。一定要保持大便通畅,让身体的毒素顺利排出,才会有好看健康的肤色。

5、晒黑后,坚持每天喝一杯西红柿汁蜂蜜汁,西红柿和蜂蜜都有很好的美白功效,而且帮助身体排毒。喝剩下一点,敷敷脸。内外配合,全身美白效果更好。

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